Gesund abnehmen

Ob eine Diät erfolgreich verläuft, hängt von vielen Faktoren ab. Ist es überhaupt moglich auf eine gesunde Art und Weise ohne einseitige Diät, sein Gewicht zu reduzieren? – Ja, das ist möglich!

Mit Bewegung und ausgewogene Ernährung ist es möglich. Mit erfolgversprechenden, Erfahrungsreichen und gelernten Ernährungsexperten, Sporttherapeuten und Trainern seine Ernährung umzustellen und mehr Bewegung im Alltag zu integrieren. Es gibt viele Angebote dahingehend, die von den Zusatzversicherungen unterstützt werden.

Zu viel Gewicht erschwert Ihnen den Alltag? Dann lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten. Die menschlichen Gene sind darauf ausgerichtet, Fettstoffe und überflüssige Kalorien zu speichern, damit der Körper in schweren Zeiten versorgt ist. Bei unseren Vorfahren hat es oft das Überleben gesichert. Mittlerweile leben wir in einer Zeit, wo diese Speicherkammer nicht mehr so oft genutzt wird. Dadurch entsteht nicht nur Übergewicht, sondern auch verschiedene Erkrankungen, wie zum Beispiel Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder Gelenkbeschwerden.

Das hängt damit zusammen, dass wir ständig mehr essen als wir tatsächlich verbrauchen. Somit ist es fast unmöglich sein Idealgewicht halten zu können oder abzunehmen. Ständiges Kalorien zählen führt ebenso wie der Jojo Effekt bei den meisten Monodiäten zu unerwünschten Nebenwirkungen.

Tipps zum Abnehmen
Nur wenn du bewusst isst und deinem Körper nicht mehr als er braucht zur Verfügung stellst, hast du die Chance erfolgreich abzunehmen. Zucker und Weissmehl Produkte kurbelt die Bauchspeicheldrüse an und schüttet produziertes Insulin aus. Der Blutzuckerspiegel wird durch das Insulin konstant gehalten und bei viel Zuckerkonsum vom Körper ausgeschüttet. Das kann dazu führen, dass du mehr Hunger bekommst, bis hin zu Heisshungerattacken. Fertiggerichte haben künstliche Aromen oder chemische Zusätze, die deinem Körper nicht gut tun. Durch die Zusatzstoffe in den Speisen kann der Stoffwechsel negativ beeinflusst werden. Naturbelassene Lebensmittel können in einem Ernährungsplan besonders schnell und gut zum Erfolg führen. Mit den Fitnessabos, welche durch die Zusatzversicherung abgedeckt sind, hast du viele weitere Möglichkeiten gesund abzunehmen. Des Weiteren solltest du darauf achten, dass du nicht zu viel ungesunde Fette zu dir nimmst. Wie du den Ernährungsplan gesundheitlich orientieren kannst, erklärt dir gerne einen Gesundheitscoach.

Mit Sport und Bewegung Gesund abnehmen
Es ist nicht notwendig einen Marathon zu laufen oder intensiven Kraftsport zu absolvieren. Jedoch ist Bewegung für deinen Körper eine sehr wichtige Komponente. Dadurch wird Energie aus dem Fettdepot abgebaut und kann bei Bedarf als Speicherplatz neu genutzt werden.

Beispiele
Wenn du die nötige Zeit besitzt, das Fahrzeug nicht zu benutzen und deinen Arbeitsweg zu Fuss oder mit dem Fahrrad zu bewältigen, dann ist das auf jeden Fall eine gesundheitsfördernde Massnahme. Eine weitere gute Möglichkeit seinen Energiehaushalt anderweitig zu strukturieren ist, sich dem Treppen laufen hinzugeben. Das gibt nicht nur Kondition, sondern auch Muskeln an den verschiedensten Körperstellen. Spaziergänge zum Kindergarten, zur Arbeitsstelle, in der Mittagspause oder einen schönen Abendspaziergang zu geniessen, fördert den Sauerstoffkreislauf deines Körpers. Besondere Aktivitäten an den Wochenenden können ebenfalls sehr gesundheitsrelevant sein. Die Badesession ist eröffnet, somit kann das Schwimmen ein sehr gesunder Zeitvertreib sein. Sportliche Aktivitäten verschiedenster Ausmasse sind erholsam und gut für deinen Körper. Squatsch, Tennis, Volleyball, Basketball oder Fussball sorgen für gewisse Fitness und machen zu dem auch noch Spass. Beteilige dich in einem Fitnessclub oder einem Verein, um regelmässig zu trainieren und gegebenenfalls einen Fitnesscoach in Anspruch zu nehmen. Aus gesundheitlicher Sicht wäre das ein guter Weg, um dein Gewicht dauerhaft zu reduzieren.

Struktur und System erlangen, gesund und schnell Abnehmen
Mit Hilfe der Zusatzversicherung gibt es zahlreiche Vorteile für deine Gesundheit. Dazu zählt unter anderem das Fitnessabo der Zusatzversicherung. Es ist nicht notwendig eine Diät oder das Training allein zu Hause durchzuführen. Ein Eingangscheck kann dein persönlicher Vorteil sein, um sich von einem Coach ein abgestimmtes Trainingsprogramm zum Abnehmen zusammenstellen zu lassen. Dann kannst du sich sicher sein, dass du weder über- noch unterfordert bist. Zusätzlich kommt die Gruppenzugehörigkeit dazu und der Ansprechpartner, der alle deine Fragen beantworten kann. Eine Zusatzversicherung hat noch mehr zu bieten, um gesundheitsfördernden Massnahmen durch zu führen.

Ähnliche Beiträge

Deine Meinung

− 6 = 3